Складки в области живота нередко заставляют нас испытывать искреннее огорчение из-за своего внешнего вида. Согласитесь, это очень неприятно, когда, казалось бы, еще недавно безупречная фигура становится бесформенной и непропорциональной. Такая проблема присуща не только женской сути, но и мужской. Многие считают, что основными причинами появления складок на животе является пиво – у мужчин и последствие родов у женщин, но это вовсе не так, потому что такие изменения на животике могут спровоцировать множество факторов, основные из которых мы сейчас рассмотрим.
Почему появляются складки на животе?
Наше тело – предмет нашей гордости или, наоборот, все зависит от того, насколько тонко вы ощущаете и поддерживаете его потребности в уходе, питании, отдыхе, спорте. По состоянию тела человека с легкостью можно определить по крайней мере две вещи, где есть недостаток физических нагрузок, это первое, и есть ли проблемы с питанием и с употреблением жидкости – второе. Нетренированное тело внешне имеет непривлекательный вид, кожа дряблая, неупругая, мышцы некрасиво провисают, в области боков собираются складки, такая проблема характерна чаще всего для области живота.
Эти изменения могут быть вызваны также возрастом, когда эластичность и тонус мышц меняются с годами и уже не подлежат восстановлению. Если «провисание» животика наблюдается в более молодом возрасте, причину стоит поискать в образе жизни человека и, возможно, пересмотреть свое отношение к нему.
Причиной появления складок в области живота может стать:
• Неправильное питание. Сюда можно отнести как недостаток витаминов и микроэлементов в нашем суточном рационе, так и «опасные» диеты, которые изнуряют организм и, наоборот, приводят к резкому набору массы тела уже после диеты. Такие эксперименты со своим здоровьем почти всегда приводят к интенсивной потере тонуса кожи и мышц, кожа обвисает и теряет эластичность, заставляя нас не радоваться новой фигуре, а думать о том, что теперь с ней делать.
• Последствие родов. У женщин после родов могут появиться выраженные складки на животе. Это связано с естественным провисанием и ослаблением брюшных мышц в процессе вынашивания ребенка. В таких случаях просто необходимо использовать бандаж и желательно с первых дней после родов. Сам по себе бандаж сделан из прочного эластичного материала, который фиксирует брюшные мышцы в естественном подтянутом положении, не позволяя им провисать. Вариаций бандажа существует очень много, начиная от поясов и заканчивая корсетами, нужно подбирать в соответствии с необходимостью и зоной проблемы.
• Переедание. Чрезмерное употребление еды также может стать причиной складок на животе. Во время чрезмерного употребления еды возникает сильная нагрузка на мышцы живота, которая при систематическом повторении может спровоцировать провисание кожи на животе и мышц.
• Проблемы с обменом веществ. Эта причина также достаточно часто встречается, и решать ее лучше с врачом, потому чаще всего здесь затронуты органы пищеварения, которые нуждаются в тщательной диагностике и лечении.
У каждого из нас, как говорится, своя физиология, конституция тела, одни могут вести не совсем правильную с точки зрения здоровья жизнь и оставаться в отличной форме, другие борются годами с природой за идеальное тело, прикладывая максимум усилий и знаний. Но существуют некоторые основные рекомендации, которые можно эффективно использовать, однажды столкнувшись с появлением складок на животе.
Как избавиться от складок на животе?
Конечно, хочется так, чтобы выпить «волшебную пилюлю» и проснуться наутро уже в идеальной форме, но в жизни, к сожалению, все не просто. Чтобы гордиться своим подтянутым телом и, соответственно, отсутствием складок в области живота, стоит немного поработать над собой и своими привычками.
1. Правильное питание. В первую очередь нужно скорректировать свой ежедневный рацион, чтобы продукты питания включали в себя необходимые для нормального функционирования мышц углеводы, жиры, протеины, а также были богаты витаминами и минералами. Не переедайте, употребляйте пищу часто и небольшими порциями.
2. Займитесь спортом. Очень часто складки на животе возникают из-за дефицита физических нагрузок на область брюшных мышц. Сидячая работа и малоподвижная жизнь нередко приводят к ожирению, а также к округлению некоторых мест нашего тела, поэтому занятия спортом – это обязательное действие на пути к красивому прессу. Подбирать упражнения стоит продуманно и желательно под наблюдением специалиста, в нашем случае стоит сделать акцент на нагрузку косых мышц пресса.
3. Пейте достаточно воды. Как известно, все мы состоим на 80 % из воды, поэтому она нам просто необходима в нужном количестве для нормального существования. При недостаточном употреблении воды страдают как органы человека, так и ткани, кожа становится дряблой, мышцы превращаются в «желе». Вот почему если вы уже интенсивно занимаетесь физическими нагрузками, чтобы подтянуть животик, нужно держать на контроле не только показатель на весах, а и количество выпитой воды.
4. Делайте массаж. Кожа на области живота намного лучше приходит в форму при регулярном массаже. Массаж способствует притоку крови в ткани и частичной потере жира. Процедуру, конечно же, нужно проводить ежедневно и желательно совмещать с физическими нагрузками и качественным питанием. Для более выраженного эффекта можно использовать специальный обруч, который поможет избавиться от складок на животе.
5. Носите корректирующее белье. Такое белье не только позволит сделать вашу проблему менее заметной, но и будет способствовать естественному поддержанию мышц в тонусе.
Проблема складок на животе достаточно щепетильна и требует комплексного и трудоемкого ее решения. Именно поэтому, чтобы иметь красивый привлекательный пресс, в первую очередь желательно поразмышлять о том, как вы живете, что вы едите и не влияет ли это на ваше здоровье и красоту, а потом уж начинать бороться за красивое тело.
