Уменьшив количество выпиваемой жидкости, от отеков не избавитесь

Важно!

Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами..Читать далее >>>

Отечности ног – это не только эстетический изъян, когда нельзя обуть любимые босоножки, а стройные некогда ноги выглядят потолстевшими и бесформенными. Отеками на ногах организм сигнализирует о нарушениях в его работе или даже о развитии довольно серьезных заболеваний.



почему отекают ноги

Отечность ног — сигнал о нарушениях в работе организма

Почему появляются отеки

Суть отечности состоит в том, что вода начинает плохо циркулировать по организму – нарушается баланс поступления и выведения жидкости. Таким образом, ее излишки собираются в тканях, что мы зрительно можем наблюдать на раздувшихся голенях или лодыжках, а порой и на ступнях.

На отеки мы чаще всего жалуемся летом, особенно в период очень жаркой погоды. И это неудивительно. Во-первых, организм интенсивно выделяет пот, чтобы охладиться, а мы столь же энергично пытаемся восполнить уходящую влагу прохладительными напитками. Такой динамичный и объемный водный обмен не всегда оказывается под силу почкам, и часть воды, не успевая выводиться, скапливается в тканях тела.

Во-вторых, под действием сильной жары расширяются сосуды, их стенки растягиваются, становятся тоньше и начинают пропускать воду в межтканевое пространство. По этой причине отеки особенно беспокоят летом тех, у кого варикозные вены или слабые сосудистые стенки.

Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »

На появление отеков влияет избыточный вес, поскольку жировая масса оказывает давление на ткани и сосуды. Подобная же причина вызывает отеки у беременных – нарушается циркуляция жидкости из-за того, что постоянно увеличивающийся плод сдавливает некоторые крупные сосуды в брюшной полости .

Отекшие ноги могут информировать о том, что в нашем организме не все  хорошо с сердцем и почками. К тому же отечность может быть признаком тромбофлебита и нарушения обмена веществ, развития сахарного диабета и внутренних опухолей.

Наконец, «поплывшая» форма ног точно скажет о некоторых ваших вредных привычках. Например, пить много жидкости незадолго до сна совсем не на пользу, поскольку организм не успеет вывести ее за ночь, и утром вам трудно будет надеть любимые туфли.

Привычка сидеть со скрещенными ногами нехороша тем, что в этой позе сдавливаются важные сосуды, проходящие в области под коленом, из-за чего плохо происходит отток жидкости в ногах. Спровоцировать отеки вполне способны высокие каблуки и тесная обувь, продолжительная работа стоя, без активных передвижений. Даже любовь к мягкой низкой мебели может стать причиной отеков на ногах, ведь сидеть в таких креслах приятно, но не всегда полезно – при этом нарушается равномерное движение жидкостей в организме.

Как помочь отекшим ногам

Когда ноги полнеют незначительно и ближе к концу жаркого дня, ощущение тяжести и «ватности» беспокоит не слишком сильно, а после прохладного душа и ночного отдыха исчезает вовсе, можно облегчить состояние отекших ног некоторой корректировкой в рационе и стиле жизни.

Крайне опрометчивым будет решение уменьшить количество воды, которое вы привыкли пить, особенно в жаркую погоду. Такое ограничение приведет к сгущению крови и изменению состава мочи. Опасность этих последствий состоит в провоцировании мочекаменной болезни и усилении отеков. А вот количество соли в постоянном меню хорошо бы уменьшить, чтобы отрегулировать  водно-солевой баланс организма и не испытывать сильной жажды в жару.

Если из-за работы вам приходится целый день находиться на ногах, старайтесь не стоять на месте, а хоть немного ходить, чтобы жидкости не застаивались в конечностях. То же касается офисных работников, проводящих подавляющую часть дня, сидя в одной позе у компьютера.

Вечером побалуйте ноги прохладной ванночкой с настоями трав и морской солью, смажьте кремом или гелем с содержанием мяты. Хорошо снимает отечность аптечный препарат «Лиотон», помогает салонный лимфодренажный массаж.

Когда отеки выглядят стойкими и повторяются регулярно, нужно поинтересоваться мнением врача по этому поводу, чтобы не упустить развития болезней, о которых может сигнализировать «ватность» в ногах.

Профилактические меры

В качестве профилактики вечерних отеков старайтесь в течение дня менять обувь, например, стильные «шпильки» на комфортные туфли с невысоким каблуком, больше ходить, по возможности выделять себе несколько минут на легкую гимнастику для ног – ходить на цыпочках, перекатываться с носка на пятку, вращать стопой, поджимать пальцы на ногах.

Во время сна подложите под ноги что-нибудь таким образом, чтобы конечности находились чуть выше головы. Неплохой эффект в борьбе против отеков оказывают компрессионные  гольфы и чулки, которые не позволяют сосудистым стенкам растягиваться.

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

© 2016 simptom.org
. Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Уважаемые посетители! Информация на сайте simptom.org носит ознакомительный характер. Методы лечения, рецепты народной медицины ни в коем случае не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью.