Правильно подобранные упражнения избавят от сколиоза

Важно!

Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами..Читать далее >>>

Первое упоминание о сколиозе многим приходится услышать уже в старшей группе детского сада, когда во время очередного медосмотра врачи обнаруживают патологию у нескольких дошкольников. Среди учеников начальной школы диагноз «сколиоз» ставят едва ли не каждому четвертому. А уж современные подростки идеально ровной спиной без признаков недуга могут похвастаться, к сожалению, очень нечасто. Что же делать?



лечебная физкультура при сколиозе

На начальных стадиях сколиоз можно не только остановить, но и полностью вылечить с помощью лечебной физкультуры

 

В чем причина?

Иногда сколиоз, иными словами, искривление позвоночника, бывает врожденным, а иногда возникает из-за травм либо серьезных болезней, поражающих мышцы и кости. В обоих случаях искривившийся позвоночник требует глубокого и комплексного лечения, а в некоторых ситуациях видимых улучшений можно достичь только путем хирургического вмешательства.

Но чаще всего сколиозом человек «обзаводится» по собственной вине: патология развивается, когда ему приходится долго сидеть или стоять в неудобной позе, когда он сутулится при ходьбе или неправильно сидит за столом. К тому же причинами искривления позвоночника могут стать плоскостопие (в этом случае спина изгибается, чтобы облегчить ходьбу) и даже близорукость (когда человек низко склоняется над книжкой или рассматривает что-то,  сидя за столом с опущенной головой).

Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »

Лечить? Немедленно!

Ортопеды не напрасно настойчиво советуют родителям дошкольников с неровными спинками как можно раньше начать лечение. Все потому, что сколиоз способен очень быстро прогрессировать, хоть это и происходит нечасто. На поздних стадиях заболевания искривленный позвоночник может существенно нарушать работу сердца, легких, кишечника, а лечить сколиоз на этом этапе очень тяжело – понадобится много дорогих лекарств и сложных процедур.

А вот на начальных этапах сколиоз можно остановить и полностью вылечить очень просто – с помощью лечебной физкультуры. Особенно легко избавиться от патологии у детей, но даже взрослым лечебная физкультура отлично помогает, конечно, если искривление спины не перешло в запущенную стадию. Поэтому и советуют специалисты приступать к лечению как можно скорее.

Для чего нужны упражнения

Прежде всего, нужно не выдумывать собственный комплекс упражнений для выравнивания спины, а обратиться к врачу, который специализируется на лечебной физкультуре для страдающих сколиозом. Позвоночник обычно искривляется потому, что определенные группы мышц спины перенапряжены или, наоборот, расслаблены в ущерб другим группам и потому тянут хребет вбок.

Поскольку форма сколиоза может быть разной и влиять при этом на работу разных внутренних органов, неправильно подобранные упражнения способны ухудшить ситуацию и, очевидно, спровоцировать прогрессирование сколиоза.

Лечение сколиоза с помощью физкультуры предусматривает разные виды упражнений: одна группа – для выпрямления спины, исправления изгиба позвоночника, а другая призвана укрепить спинные, брюшные и другие мышцы, которые призваны поддерживать позвоночник в ровном состоянии.

Общие правила

Занятия по исправлению кривизны позвоночника нужно проводить каждый день, а в дальнейшем сделать их частью утренней зарядки – это станет неплохой профилактикой заболеваний спины. Недопустимо, чтобы упражнения вызывали боль в позвоночном столбе. В этом случае занятия необходимо прекратить и совместно с доктором выяснить причины боли.

Нельзя активно вытягивать позвоночник, повисая на турнике, также при сколиозе не рекомендуются упражнения на гибкость – это чрезмерная нагрузка для искривленного позвоночника. Зато очень уместны будут упражнения на боковые вращения туловища. Упражнения для верхней части туловища, для ног и рук нужно обязательно чередовать.

К лечебной физкультуре нужно приступать с небольших нагрузок и немногочисленных повторений, постепенно их увеличивая. Любой комплекс упражнений по выпрямлению искривившегося позвоночника нужно начинать разминкой и заканчивать расслаблением всех мышц.

Основные упражнения

В разминочной части комплекса обычно стараются хорошенько выпрямить спину, например, прислонившись к стене, вращают руками, приседают.

Для основной части лечебной физкультуры при сколиозе обычно подбирают упражнения в положении сидя – со скручиванием туловища, лежа – с имитацией движений пловца, велосипедиста, с подъемом и перекрещиванием ног, с синхронным подъемом конечностей лежа на животе, с вытягиванием тела вдоль оси, лежа на полу.

Завершающими лечебными упражнениями для спины обычно становятся попеременная ходьба на носках и пятках с подъемом и опусканием рук, с подъемом коленей и с забрасыванием голеней назад.

Особенно эффективной лечебная физкультура при сколиозе бывает, если сочетать ее с плаванием, массажем, занятиями йогой.

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

© 2016 simptom.org
. Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Уважаемые посетители! Информация на сайте simptom.org носит ознакомительный характер. Методы лечения, рецепты народной медицины ни в коем случае не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью.