Витамины, закаливание, зарядка — ваш иммунитет в порядке

Важно!

Сенсация 2017 года врачи нашли быстрый и надежный способ поднятия иммунитета в домашних условиях...Читать далее >>>


Человеческий организм представляет собой сложную биофизиологическая систему. Миллиарды, а порой триллиарды биохимических реакций происходят в этой системе всего за долю секунды в многочисленных клетках нашего организма, которые регулируются ЦНС. Вся эта махина требует защиты и точной корректировки в случае повреждения одной из составляющей данной системы. В роли защиты человеческого тела выступает иммунная система.

иммунитет

Иммунитет – это защитная реакция организма от любых чужеродных микроорганизмов и клеток

Армия иммунной системы, то есть Т- и В-лимфоциты, макрофаги и др., защищают нас от непрошеного внешнего вторжения микробов, вирусов и грибковой инфекции. Человек рождается абсолютно чистым (стерильным) – ребенок не имеет микробов, они проникают с первым глотком воздуха или при первом соприкосновении с кожей матери и окружающими предметами. Дети защищены только врожденным иммунитетом, а в течение жизни вырабатывает приобретенный иммунитет. Необходимо отметить, что от иммунитета зависит дальнейшее существование и общее состояние человека. Иммунитет необходимо поддерживать на определенном уровне, иначе это чревато многими необратимыми последствиями.



Причины снижения иммунитета

Те изменения, которые происходят в иммунной системе, обычно бывают двух видов:
— первичные;
— вторичные.

Первичное снижение иммунитета обусловлено генетикой человека, а вторичное – факторами внешней среды. Факторы, негативно воздействующие на иммунную систему, также делятся на две категории:
— физиологические (естественные);
— патологические.

Естественные изменения в организме человека наблюдаются под час беременности (у женщин), в пожилом возрасте, а также весной. Что касается патологических факторов, то их существует достаточно много. В основном это:
— работа, связанная с вредным производством;
— загрязнение окружающей среды;
— неправильное применение медикаментов;
— стрессы;
— хронические болезни;
— неправильное питание.

Отдельно следует сказать о развитии событий такого рода во время беременности. По сути, плод, находящийся в матке – это чужеродное тело для иммунной системы, поскольку лишь половина хромосом у него материнские. Для того, чтобы иммунная система не приняла меры по изгнанию „чужака”, организм умышленно подавляет её активность. В результате этого организм женщины становится менее защищённым.

Признаки  и диагностика снижения иммунитета

Признаками снижения иммунитета можно назвать следующие состояния:
1. Плохое самочувствие. Человек быстро устаёт, его часто знобит, появляется постоянное недомогание. Днём всё время хочется спать, при этом ночью заснуть довольно трудно, а иногда вообще невозможно. Наблюдаются головные боли, плохое настроение, ломота в мышцах.

2. Нарушение аппетита. Человек либо не хочет есть, либо у него наблюдается довольно сильное желание поесть.

3. Состояние кожи также говорит о том, что с иммунной системой творится что-то неладное. Появляются различные высыпания и фурункулы. В некоторых случаях кожа начинает шелушиться. Очень часто изменяется цвет кожи: она становится бледной, а под глазами появляются синие круги и отёчность.

4. Повышенное потоотделение – ещё один симптом пониженного иммунитета. Человек потеет безо всяких причин, кроме того, эти выделения имеют достаточно тяжелый и резкий запах.

иммунитет признаки

Нарушение аппетита – один из признаков снижения иммунитета

5. О данном состоянии организма зачастую свидетельствует ломкость ногтей. При этом они слоятся, ногтевое ложе становится бледным, а скорость их роста значительно снижается. Что касается волос, то они тускнеют, истончаются, секутся и выпадают.


6. При снижении иммунитета человек становится менее защищённым от различных заболеваний. Любая инфекция, попадая в организм, не встречает сопротивления и начинает активно развиваться. Кроме того, обостряются и хронические заболевания.

Проанализировать и сделать те или иные выводы относительно функциональности иммунной системы можно с помощью лабораторных исследований и изучения клинической картины. Иммунограмма даёт возможность определить активность и концентрацию компонентов иммунной системы. Данное исследование имеет два уровня:

1. Выявление грубых дефектов в работе иммунной системы.
2. Сбор и обработка более точной информации. Определение субпопуляций Т-лимфоцитов даёт возможность оценить клеточный иммунитет.
3. Уровень иммуноглобулинов и В-лимфоцитов говорит о функциональности гуморального иммунитета. Сюда входят также изучение иммунных комплексов, которые циркулируют в крови.
4. Изучение фагоцитоза даёт возможность оценить состояние фагоцитов.
5. Обязательно проводится исследование на ВИЧ-инфекцию.

Повышение иммунитета

В настоящее время существует достаточно много различных препаратов для повышения иммунитета, и делятся они на три основных группы:

1. Препараты растительного происхождения. К ним относятся иммуностимуляторы, которые производятся из различных частей растений (корни, плоды, листья). Обычно эти препараты используют как профилактические средства, если ожидается вспышка какой-либо эпидемии.

2. Более сильные препараты, стимулирующие работу иммунной системы. Препараты первой и второй групп зачастую применяются для повышения иммунитета после антибиотиков.

3. Препараты, способные заместить те компоненты иммунной системы, которые не в состоянии продуцировать сам организм.

Для оптимальной работы иммунной системы очень важны витамины. Если в организме отмечается недостаток витамина А, это приводит к тому, что повышается риск проникновения в организм инородного белка. Скорость производства антител зависит от наличия витамина С. Когда его не хватает, организм оказывается беззащитным перед инфекциями. Витамины группы В не позволяют иммунной системе ослабнуть в результате воздействия физических нагрузок. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, а также обеспечивает их доставку в костную ткань. Витамин Е не даёт клеткам разрушаться. Витамин РР улучшает пищеварение. Витамин Р укрепляет сосуды и помогает организму противостоять инфекциям. Витамин Н играет важную роль в синтезе жирных кислот.

Витамины для повышения иммунитета исключительно важны в детском возрасте. И лучше всего, когда они попадают в организм не в виде таблеток или уколов, а с пищевыми продуктами, ведь так они более эффективны.

иммунитет витамины

Для оптимальной работы иммунной системы очень важны витамины

Также огромное значение имеют продукты питания. Основные продукты для повышения иммунитета это:
1. Молоко содержит в себе значительное количество белков, жиров и углеводов. Кроме этого, в нём присутствуют различные минеральные вещества, необходимые для организма. В кисломолочных продуктах содержатся пробиотики, которые нужны для поддержания оптимального состояния микрофлоры. Молоко и кисломолочные продукты являются прекрасным средством для повышения иммунитета у детей.

2. Яблоки благотворно влияют на пищеварение и работу кишечника, способствуя нормализации баланса микрофлоры. Более того, витамины в них сохраняются достаточно долго – почти до конца зимы.

3. Морковь помогает иммунной системе противостоять вирусам и является источником бета-каротина, необходимого для хорошего зрения.

4. Мёд оказывает положительное действие на функциональность кровеносной системы, помогает справиться с простудными заболеваниями и способствует укреплению общего иммунитета.

5. Свекла оказывает замечательное противовоспалительное действие и благотворно сказывается на работе нервной системы. Кроме того, салаты из свеклы способствуют повышению аппетита.

6. Петрушка даже в малых дозах является хорошим источником витаминов и минералов. В ней присутствуют такие элементы, как фосфор, калий, кальций и железо.

7. Рыба содержит в себе большое количество ненасыщенных жирных кислот, необходимых для оптимальной работы ЦНС.

8. Мясо индейки богато витаминами группы В, белком, магнием, цинком и железом.

9. Пшеничная крупа содержит много минеральных веществ. Также в ней много витаминов. Она способствует улучшению пищеварения.

10. Лук и чеснок являются прекрасными источниками фагоцитов.

Повышение иммунитета народными методами

Повышение иммунитета народными средствами включает в себя применение различных лекарственных трав. Чаще всего используются следующие травы для повышения иммунитета:
— эхинацея;
— родиола розовая;
— женьшень;
— солодка;
— одуванчик лекарственный;
— зверобой;
— чистотел;
— аралия маньчжурская;
— чеснок;
— девясил.

Эхинацея является прекрасным народным средством для повышения иммунитета. Растение повышает эффективность медикаментозного лечения при самых разных заболеваниях, стимулируя активность белых кровяных телец. Данная трава входит в состав многих лекарственных препаратов, а также используется в производстве сладкой воды, чая и леденцов. Чай с этим растением применяется под час и после перенесения многих заболеваний, в постоперационный период, после лечения антибиотиками.

иммунитет народные средства

Профилактика иммунной системы заключается в правильном питании и снабжении организма всеми необходимыми витаминами

Отвар из эхинацеи облегчает боли в суставах и голове. Также данное народное средство очень эффективно при язвенной болезни органов ЖКТ. Кроме того, такое снадобье улучшает зрение, повышает аппетит и нормализует давление. Настой эхинацеи стимулирует физическую активность, укрепляет общий иммунитет, снимает усталость. Настойка улучшает обмен веществ и самочувствие.

Родиола розовая содержит в себе такие вещества, как гликозид, салидрозид, кемпферол, изокверцитрин, кверцетин, гиперозид, антрагликозиды, кислоты (щавелевая, яблочная, галловая, янтарная), сахара, стерины, различные микроэлементы и дубильные вещества.

Для лечения используются корень и корневище растения. Применяется при переутомлении (физическом и умственном), расстройствах половой функции, низком давлении и неврастении гипостенического типа, а также после перенесённых инфекционных недугов, интоксикаций и травм физического либо психического характера. Обладает иммуномодулирующими свойствами.

Женьшень повышает работоспособность и устойчивость организма к разного рода инфекциям. Данное растение входит в состав многих стимулирующих и тонизирующих медицинских препаратов. В лечебных целях народная медицина использует корень этого растения. В нём содержатся алкалоиды, витамин С, сера, фосфор, смолы, макро- и микроэлементы, дубильные вещества.

Лекарство из женьшеня тонизирует и снимает болезненные ощущения, повышает работоспособность, положительно влияет на отток желчи и газообмен в лёгких. Кроме того, корень женьшеня снижает уровень глюкозы в крови, нормализует давление в сосудах и работу эндокринной системы. Применяют корень этого растения при стрессах, неврозах, депрессии, перенапряжении (умственном и физическом) и при гипотонии.

Солодка входит в состав многих медицинских препаратов, в числе которых и различные лекарства для повышения иммунитета. Солодка содержит в себе соли трехосновной глицирризиновой кислоты, флаваноиды, стероиды, смолы, аскорбиновую кислоту, эстриол, камедь, аспарагин и эфирное масло. Данное растение имеет спазмолитические, противовоспалительные и ранозаживляющие свойства. Оказывает отхаркивающий, смягчительный и антитоксический эффекты.

Одуванчик лекарственный обладает рядом полезных свойств. Он оказывает на организм противовоспалительное, мочегонное, желчегонное, потогонное, жаропонижающее, отхаркивающее, антиаллергическое, противоглистное, противосклеротическое и слабительное действие. Кроме этого, он повышает аппетит, улучшает самочувствие и благотворно влияет на состояние кожи. Растение содержит в себе горечи, тритерпеновые соединения, смолистые и слизистые вещества, бета- и стигмастерин, сахара, инулин, аминокислоты, никотиновую и яблочную кислоты, витамины. Препараты из этого растения применяются в виде порошка, отвара, чая и сока.

Зверобой оказывает стимулирующее действие на нервную систему, снимает усталость и головные боли. Также данное растение ускоряет заживление ран, снимает отёчность и нарывы, лечит фурункулы. Применение зверобоя в качестве настоев стимулирует деятельность сердца, повышает давление и сужает сосуды. Медицинские препараты, в состав которых входит зверобой, применяются для лечения язв, подагры, ревматизма, воспаления седалищного нерва и суставов.

Чистотел обладает мочегонным, желчегонным, противоопухолевым, противовоспалительным и болеутоляющим свойствами. В народной медицине применяется при различных повреждениях кожи, мозолях и чесотке. Также используется данное растение, как профилактика образования опухолей. Традиционная медицина назначает препараты, содержащие чистотел, при гепатитах, холангите, панкреатите, холецистите, язвенной болезни и полипозе желудка. Если лекарство из чистотела принимать правильно, оно оказывает положительное влияние на ЦНС.

Аралия маньчжурская применяется обычно для повышения иммунитета у взрослых, если это послужило причиной снижения потенции. В других случаях лекарство из данного растения назначают всем. Но показано при таких состояниях, как послегриппозная астения, бессонница, сахарный диабет, переутомление (умственное и физическое). Аралия оказывает на нервную систему возбуждающее и противострессовое действие.

Чеснок содержит в себе эфирные масла, витамины, азотистые соединения и фитостерины. Данное растение действует как болеутоляющее, успокаивающее и мочегонное средство. Также чеснок стимулирует активность потовых желез. Применяется чеснок для борьбы с инфекциями, а также он угнетает развитие атеросклероза. Хорошо помогает такое народное средство в профилактике инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, чеснок предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Девясил содержит в себе различные смолы, воск, эфирное масло, витамин Е, сапонины, полисахарид инулина и слизи. Отвар из корней и корневищ растения применяется при воспалениях в кишечнике либо желудке, при кашле и бронхите, при заболеваниях почек и печени. Кроме того, отвар из данного растения прекрасно лечит болезни кожи.

Профилактика иммунной системы заключается в правильном питании и снабжении организма всеми необходимыми витаминами. Берегите себя и сильного вам иммунитета!

Видео

loading...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

© 2016 simptom.org
. Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Уважаемые посетители! Информация на сайте simptom.org носит ознакомительный характер. Методы лечения, рецепты народной медицины ни в коем случае не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью.