Кому грозит остеохондроз и как облегчить его симптомы?

Важно!

Сенсация 2017 года врачи нашли быстрый и надежный способ поднятия иммунитета в домашних условиях...Читать далее >>>


Развитие информационных технологий и компьютеризация населения сделали стол местом, где человек проводит в оном положении практически весь день. Неприятное болезненное ощущение в позвоночнике, при котором, как в знаменитом письме Дяди Федора из мультфильма «Простоквашино», «то лапы ломит, то хвост отваливается», известно практически каждому второму. Боли в зоне позвоночника, конечностях, чувство онемения в ногах – это основные признаки остеохондроза. Причем, если раньше остеохондрозом страдали люди после 40 лет, то сегодня с этой болезнью сталкиваются подростки уже в старших классах школы.

остеохондроз

Наиболее часто остеохондроз локализуется в шейном отделе позвоночника

По локализации остеохондроз делится на несколько видов – шейный, грудной и поясничный. Одним из часто встречаемых видов болезни называют остеохондроз шейного отдела. Следует сказать, что, в силу своей локализации, он провоцирует осложнения в работе головного мозга, чреватые неврологическими заболеваниями. Из нашей статьи вы подробно узнаете об этой болезни, ее течении, особенностях лечения и профилактики.



Причины шейного остеохондроза

Может, это немного странно звучит, но причиной остеохондроза позвоночника становится… жизнедеятельность человека. Любая чрезмерная нагрузка на позвоночник ведет к некоторой его деформации, из-за чего и возникает заболевание. Остеохондроз можно предотвратить, вылечить, но только если он не запущен. А тех, кто, к счастью, не страдает болями, хотелось бы предупредить: проанализируйте степень нагрузки на свой позвоночник – и вы поймете, есть ли риск остеохондроза у вас.

Итак, основной и наиболее распространенной причиной остеохондроза у взрослых может стать работа, которая заключается в постоянном подъеме тяжелых предметов, как, например, работа грузчиков. Также спровоцировать заболевание может «сидячая» работа в офисе или работа «на ногах», как, например, у продавцов, которые долгое время находятся в определенном положении, создавая нагрузку на одни и те же мышцы, отделы позвоночника.

Существует риск заболевания остеохондрозом и у спортсменов из-за больших нагрузок или, наоборот, из-за плохого уровня физического развития у тех, кто совершенно не занимается спортом. Бывают случаи возникновения заболевания и тогда, когда спортсмены активно занимались тренировками, а потом вдруг резко прекращали их. Нельзя не упомянуть и о травмах позвоночника, которые впоследствии приводят к остеохондрозу. Может повлиять на позвоночник и плоскостопие, когда из-за неправильной формы стопы нагрузка на позвонки и диски распределяется по-другому, создавая неудобства.

каблуки

Причиной остеохондроза у женщин может стать пристрастие к высоким каблукам

Возможно заболевание остеохондрозом у беременных женщин из-за той же повышенной нагрузки, а также у дам, которые постоянно ходят на каблуках, перетруждая позвоночник.

Причины остеохондроза в зоне шеи могут быть и генетическими, наследственными.

Болезни позвоночника могут проявляться из-за нарушенного обмена веществ в организме, ожирения, низкого иммунитета, отравлений, инфекционных заболеваний, которые снижают функциональность позвоночника.

С годами позвоночник становится более хрупким, теряет упругость дисков, плотность костей и деформируется. Возраст – еще одна причина остеохондроза.

И, наконец, нельзя списывать со счетов воздействие на позвоночник окружающей среды и условий жизни. Плохая экология, стрессы, питание, небогатое витаминами и микроэлементами, – это все вполне может спровоцировать развитие шейного остеохондроза. Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника достаточно ярко выражены. Их нужно знать, чтобы вовремя остановить развитие болезни. Ведь в группе риска отчасти находится каждый из нас.

Симптомы и стадии заболевания

Распознать остеохондроз можно по простому упражнению – повороту головы. Болезненные ощущения при повороте – это первый признаки шейного остеохондроза. Следующие симптомы – спазмы мышц, затрудненное движение, онемение пальцев рук, боли в плечах.

Такой вид заболевания называется корешковым синдромом или шейным радикулитом. Возникает, если нервные корешки сдавливаются позвоночниками из-за нарушения их расположения, возникновения грыжи. Боль в таком случае спускается волной от плеча к пальцам, ощущается покалывание пальцев, предплечья. Если немеет мизинец и безымянный палец, значит, поражен плечевой нерв, это область 7–8 позвонков. Если же другие три пальца – проблема находится в области 5–6–7 позвонков, поражен центральный нерв.

Кроме этого, болезнь имеет симптомы, связанные с работой головного мозга. Часто повторяющаяся головная боль при шейном остеохондрозе бывает сильной или ноющей. Возможно головокружение при шейном остеохондрозе, шум в ушах, пятна перед глазами, ухудшение зрения, слуха, проблемы с зубами. Эти признаки болезни говорят о том, что происходит воздействие на две позвоночные артерии, которые несут кровь в головной мозг. В частности в те участки, которые отвечают за артериальное давление, в мозжечковую зону, которая контролирует наш вестибулярный аппарат. Этот вид заболевания называют синдромом позвоночной артерии, и он очень распространен. Остеохондроз шейного отдела позвоночника, поражающий артерии, чреват нарушением способности нормально передвигаться и даже инсультами.

Существуют еще ирритативно-рефлекторные синдромы. В этом случае шейного остеохондроза симптомы схожи с симптомами других видов болезни, но приступы боли случаются вдруг после состояния покоя. Например, когда человек встает после сна, в области шеи он ощущает сильную сверлящую боль.

Еще одна разновидность болезни очень похожа на болезнь сердца – стенокардию, когда боль возникает в груди и отдает в плечо, продолжаясь по несколько часов. Это кардиальный синдром. Отличить остеохондроз от болезни сердца поможет кардиограмма, которая подтвердит, что кровообращение не нарушено и больного тревожит позвоночник, а не сердце.

остеохондроз

Так выглядят изменения в шейном отделе позвоночника на первой и второй стадиях остеохондроза

Остеохондроз шейной части позвоночника делится на стадии течения болезни. При первой или доклинической стадии внутри происходит незначительное изменение на уровне биохимии. Человек ощущает некоторые неудобства во время длительного пребывания в одной позе, при физических нагрузках. Мышцы спины, шеи быстро устают.

Вторую стадию болезни называют стадией нарастания изменений в студенистом ядре. В это время деформируется межпозвоночный диск, в студенистом ядре нарушается обмен веществ, отмирают некоторые его клетки. Из-за этих процессов уменьшается расстояние между позвонками, что впоследствии приведет к защемлению нервов, спазмам. Человек чувствует боли в местах поражения позвоночника.


На третьей стадии болезни происходит полное или частичное разрушение фиброзного кольца. Возникают трещины, через которые выходит студенистое ядро, нарушая плотность соединения позвонков. Позвоночник становится аномально подвижным, смещаются позвоночные отделы. Это причиняет человеку боль во всей спине, возникают двигательные нарушения, пропадает чувствительность в конечностях.

И самая тяжелая, четвертая стадия остеохондроза, проявляется регенерацией позвоночных дисков, так называемым срастанием позвонков. Студенистое ядро замещает хрящ, боли утихают, и позвоночник снова работает как опора. Но, к сожалению, следствием таких изменений в позвоночнике становится ограничение подвижности человека и даже инвалидность.

На позвоночник в организме человека возложено три важнейших функции. Это опора, защита спинного мозга и амортизация при движении. От позвоночника зависит наша способность комфортно передвигаться и существовать. Боли в спине не следует рассматривать как временное и случайное явление. Возьмите за правило: если при плавном повороте головы вы ощущает боль, следует обратиться к невропатологу.

Остеохондроз у детей

Остеохондроз у детей не так часто встречается, как у взрослых, и скорее является болезнью врожденной или обусловленной наследственностью. Но поскольку деформация позвоночника может повлечь плохие последствия и нанести огромный вред развитию детского организма, мы решили выделить эту тему отдельно и обратить внимание родителей на остеохондроз у детей.

Позвоночник ребенка более чувствителен к травмам, перемерзаниям, нехватке полезных веществ для формирования и развития. А это, как уже говорилось, – причины остеохондроза. Поэтому важно обращать внимание на питание ребенка, помнить, что оно должно быть богато кальцием и другими микроэлементами, быть разнообразным и полезным. В случае травм и падений на спину, особенно в маленьком возрасте, нужно обязательно обращаться к врачу для обследования и, если болезнь подтвердится, ее возможного дальнейшего лечения. Кстати, остеохондроз у ребенка может стать последствием родовой травмы.

остеохондроз у детей

Причиной остеохондроза у детей может быть наследственность

Возникает остеохондроз у детей и по причине наследственности, когда генетически передается хрупкость позвонков. Если при болезни позвоночника у детей поражается ростовая зона кости, то есть участка, в котором происходит рост косточки, это может привести и к нарушению роста, общего развития ребенка. Симптомы остеохондроза у детей похожи на симптомы у взрослых, но болезненные ощущения более умеренны, движения не нарушаются. При шейном остеохондрозе вероятны обмороки, головокружения.

В случае если у ребенка есть предпосылки остеохондроза или вы подозреваете проблемы со спиной, немедленно обратитесь за консультацией врача. Чем раньше обнаружат болезнь, тем скорее вы сможете избавить ребенка от нее. Лечение возможно медикаментозное, а также посредством физических упражнений. Только в особо сложных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Диагностика остеохондроза шейного отдела

Диагностика шейного остеохондроза, как и других заболеваний, начинается с осмотра врачом. В данном случае – неврологом. Врач осматривает больного в различных положениях – стоя, сидя, лежа, изучает состояние позвоночника при движении. Обращает внимание на осанку, расположение срединной борозды спины, положение лопаток, плеч. Кроме визуального осмотра обязательно проводят и тактильный. Врач прощупывает позвоночник, чтоб выявить места локализации поражения, напряжение мышц в определенных местах спины, плеч, области шеи. Место поражения находят, руководствуясь жалобами, осмотром, а также при помощи специальной методики отсчета позвонков. Кроме этого, больному назначают рентген или магнитно-резонансную терапию, чтоб обследовать позвоночник более тщательно, выяснить стадию поражения. После диагностики назначают лечение остеохондроза шейного отдела.

Лечение

Лечение шейного остеохондроза, как правило, комплексное. Чаще всего оно базируется на нескольких обязательных пунктах. Один из главных – правильный двигательный режим. Правильно – значит двигаться без рывков головой. Любые стремительные движения не несут пользы позвонкам. Врач вероятней всего назначит носить специальный медицинский мягкий воротник, который обездвижит шею на время лечения. Он легко снимается, не причиняет неудобств. Главное, подбирая воротник, примерить его и посмотреть, не запрокидывается ли голова назад – он должен строго соответствовать высоте шеи и держать ее в прямом положении.

Желая что-то рассмотреть сбоку от себя, больной должен поворачивать голову не спеша. Стоит вспомнить о манере многих людей «хрустнуть», якобы избавляясь от солей резким поворотом головы. Тем, кто делает периодически такие процедуры, необходимо запомнить: подобные упражнения могут привести к развитию шейного остеохондроза. От солей вы точно не избавитесь, а вот болезнь приобретете. Если чувствуете неудобство в области шеи, лучше выполните несколько специальных упражнений, сделайте себе массаж.

врач

Медикаментозное лечение остеохондроза может назначить только врач

Обязательный этап лечения остеохондроза в острой стадии – это медицинские препараты. Врач выпишет нестероидные противовоспалительные таблетки, как, например, «Ибупрофен», чтоб устранить очаги воспалений и отеки. Обязательно помогут облегчить течение болезни анальгетики. Это могут быть такие лекарства, как «Трамадол», «Оксадол». Если остеохондроз провоцирует мышечный спазм, тогда назначают еще и лекарство, облегчающее судороги и снимающее болевой синдром. Популярны у врачей препараты «Мидокалм» или «Тизанидин». При сильных болях и судорогах вводят  новокаин. Пропишут также и витамин В, который улучшает работу мозга, помогает бороться со стрессами, укрепляет мышцы. А если больной пребывает в угнетенном состоянии, тогда назначат и антидепрессанты.

Не обойтись в лечении остеохондроза и без препаратов наружного применения – гелей, мазей, кремов. Известные противовоспалительные препараты, такие как «Фастум гель», будут действовать непосредственно на очаг болезни; согреть больное место помогут мази «Капсикам» или «Финалгон». Есть мази, которые называют хондропротекторами, то есть мази с элементами, восстанавливающими хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Ну и, конечно, понадобятся больному мази или кремы для лечебного массажа, без которого тоже не обойтись. Кроме этого, полезной будет зарядка при шейном остеохондрозе, а также лечебная физкультура, о которых мы еще поговорим.

Мануальная терапия при остеохондрозе

Многие больные остеохондрозом ищут помощи у мануальных терапевтов. Такой метод лечения может входить в комплекс, если у больного наблюдается анатомическое изменение позвоночника, возникновение грыжи или смещение дисков. При правильном лечении это действительно дает положительные результаты. Но, подыскивая специалиста, будьте осторожны. Прежде чем согласиться на лечение, удостоверьтесь, что специалист имеет диплом врача и практикует традиционное лечение, а также проходил дополнительное обучение по специальностям невролог и мануальный терапевт, имеет подтверждающие сертификаты. Немаловажен и опыт мануальщика. Ведь сама терапия требует четких движений и при неправильном использовании чревата травмами. Принцип мануальной терапии – точечное воздействие на структурные компоненты позвоночника. Быстрым толчком сустав, сместившийся из правильного положения, возвращается в него снова. Правильная терапия, без сомнений, – очень результативное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе позволит вам даже на рабочем месте бороться с заболеванием. Более того, несложные упражнения будут отличной профилактикой болезней позвоночника.

Итак, оторвитесь от монитора, откиньтесь на спинку стула и выучите несколько полезных упражнений.

1.​ Сидя на стуле, поставьте ноги по ширине плеч. Расслабьтесь, опустите руки. Медленно опускайте голову вниз, пока подбородок не коснется груди. Если не получается – ничего страшного, опускайте максимально, настолько, насколько это возможно. После этого медленно поднимайте голову и опрокидывайте ее назад, также до упора. Вернувшись в исходное положение с ровной головой, повторите упражнение 5 раз.

2.​ Не вставая со стула, плавно поворачивайте голову вбок. Сначала в одну сторону, потом возвращайтесь в исходное положение и поворачивайте в другую. По 5 раз в каждую.

3.​ Повертев головой, можно перейти к наклонам. Упражнение тоже делают сидя, медленно наклоняя голову влево, потом назад, а после – вправо. Нагибают голову до упора, стараясь прижать ухо к плечу. Упражнение выполняют минимум 5 раз для каждой из сторон.

гимнастика

Лечебную гимнастику можно делать даже на рабочем месте

4.​ Хорошо поможет размять мышцы шеи и следующее упражнение. В положении сидя голову медленно откидывают назад, задерживают эту позу на несколько секунд и неспешно начинают поворачивать голову, не поднимая ее, в левую, а после в правую сторону, в сумме сделав минимум 10 поворотов.

5.​  Можно также, не покидая рабочего места, сделать и упражнение для разминки мышц плеч. Сидя в расслабленном положении, начинайте вращать плечами 5 раз вперед, после – 5 раз назад. Делайте это медленно и тщательно, чувствуя каждую мышцу.

6.​ Поможет размять плечи и известное всем с детского сада упражнение. Его можно выполнять по желанию – сидя или стоя, как позволяет ситуация. Левую руку вы не спеша закидываете через плечо в правую сторону, касаетесь пальцами уха и опускаете ее. Правую руку точно так же закидываете через голову к левому уху.

7.​ Теперь еще немного разминки для мышц шеи. Прикладываете ладонь ко лбу, начинаете давить лбом на ладонь, оказывая рукой сопротивление. Задержитесь в таком положении с напряженной шеей и посчитайте до 5. Потом расслабьтесь и повторите упражнение дважды.

8.​ Упражнение аналогично предыдущему. Но теперь поработают другие шейные мышцы. Закидываете руку или удобней обе, сложенные замком, за голову, кладете их на затылок и начинаете давить головой на руки. Делайте упражнение 3 раза по 5 секунд.

9.​ Теперь разминаем боковые мышцы шеи. Схема одна – голова давит на руку, рука сопротивляется. Левую руку вы кладете на левый висок, давите, считая до 5, делаете перерыв на несколько секунд и повторяете еще 2 раза. Точно так же упражнение делают и для правой части шеи.

10.​ И, наконец, немного разминки в положении стоя. Лучше для этого выбрать в офисе место посвободней. Ноги ставят на ширину плеч, чтоб удобней было держать равновесие. Вытянутыми руками в свободном состоянии начинают вращать синхронно 5 раз вперед, потом 5 раз назад.

Сделав короткий перерыв на 10–15 минут, вы почувствуете, что спадает напряжение в мышцах спины и шеи, дадите отдохнуть своим глазам от монитора, немного расслабитесь. Подобные перерывы в работе полезны, и во многих современных офисах практикуют даже массовый выход коллег на разминку. Не пренебрегайте простым правилом – разминаться каждый раз, когда устали и напряжены. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела – отличное лечение начальных стадий болезни и эффективная профилактика. В более серьезных случаях заболевания назначается курс ЛФК (лечебной физкультуры).

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе

ЛФК при шейном остеохондрозе просто незаменима. Комплекс упражнений улучшит функциональность позвоночника, поможет постоянно поддерживать мышцы в тонусе, снимать напряжение. Упражнения потребуют от вас немного свободного времени и теплый коврик для занятий физкультурой на полу. Их можно выполнять дома вечером или утром перед работой. Конечно, желательно делать это между приемами пищи.

физкультура

С помощью ЛФК вы сможете поддерживать мышцы в тонусе, снимать напряжение

1.​ Лежа на спине на полу, вытяните руки вдоль туловища. Смотрите перед собой и начинайте отводить глаза постепенно вправо и влево, 4 раза в каждую сторону. После движения глаз вбок, начните смотреть вверх и вниз так же по 4 раза. Закончив боковую разминку, перейдите к вращению глазами сразу по ходу стрелки часов, а потом уже в противоположную сторону.

2.​ В той же позе, лежа, поворачиваете голову по очереди в разные стороны. Постепенно, не торопясь. Проделав по 4 поворота в каждую сторону, приступайте к наклонам головы вбок к левому и к правому плечу.

3.​ Можно делать упражнения и с подъемом головы. Так же, лежа на ровной поверхности, оторвите голову от пола и наклоните ее к груди, стараясь подбородком прикоснуться к грудной клетке. Притяните голову максимально близко. Все это без резких движений не более 4 раз.

4.​ Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, нужно помнить, что разминки требует не только шейный отдел, но и все туловище. Поэтому, лежа на спине, выполнив первые несложные упражнения, разогревшись, переходите к следующим. Разведите руки по сторонам и поворачивайтесь вбок, стараясь рукой и ногой коснуться противоположной стороны, но не перевернуться на живот. Поворот делают на вдохе, а в исходное положение возвращаются на выдохе. Делайте не более 5 поворотов.

5.​  Следующее упражнение – садиться с положения лежа. Лежа на полу с вытянутыми вдоль туловища руками, нужно медленно подниматься, опираясь на руки. Довольно сложно выполнимое упражнение при остеохондрозе, поэтому подчеркнем еще раз, что нужно это делать осторожно и не спеша, 3–4 раза.

6.​ Лежа на спине, согните ноги и прижмите их к животу, обхватите колени руками. Потом плавно подтягивайтесь головой к ногам и коснитесь коленей. Дальше – так же осторожно возвращайтесь в положение лежа. Упражнение делают до 5 раз.

7.​ Вы лежите, ноги согнуты в коленках на уровне живота, руки разведены в стороны. Поворачивайтесь туловищем поочередно вправо и влево до 5 раз в каждую сторону.

8.​ Не помешают и упражнения на животе. Перевернитесь и вытяните руки вдоль тела. Начинайте поднимать голову от пола, потом – плечи, туловище, делая упор на ноги и бедра. После вернуться в исходную позу и сделать упражнение до 5 раз.

9.​ Полезны дыхательные упражнения при остеохондрозе шейного отдела. Немного отдохнув от предыдущих упражнений, лягте на спину, сложите обе руки на животе. Вдох делайте глубокий и медленный, выдувая живот, выдыхайте так же осторожно, втягивая живот в себя. Делают 5 вдохов и выдохов.

10.​ Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Делайте неглубокий вдох, напрягая мышцы, выдыхая, расслабляйтесь. Количество вдохов – также 5.

Эти упражнения лишь ознакомительные, и не стоит расценивать их как полноценное лечение. Скорее это рекомендации для профилактики болезни или ее развития. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе подбирается врачом, исходя из потребностей больного.

Самомассаж

Массаж является одной из нужных и приятных процедур в курсе лечения шейного остеохондроза и назначается врачом. О том, чтоб пытаться повторить профессиональный массаж дома, задействовав родственников, конечно, речи идти не может, это дело действительно по рукам только медработникам. А вот легкие разминающие движения вполне можно делать и самому, отвлекаясь среди рабочего дня и снимая напряжение. Кстати, массаж будет хорошим дополнением к гимнастике.

самомассаж

Самомассаж при шейном остеохондрозе поможет снять боль и напряжение мышц

Итак, почувствовав боли в области шеи, откиньтесь на спинку стула, расслабьте спину. Начинают массаж с поглаживания ладонями шеи сверху вниз, то есть от волос к плечам. После поглаживания разверните ладони ребром к шее и проведите несколько раз рукой сверху вниз, слегка надавливая. Потом приступайте к растиранию. Положите ладони на затылке, чтобы пальцы сходились посредине на позвоночнике. Растирайте тело, проводя руками от центра позвонка к боковым частям шеи, спускаясь сверху вниз. Можно массировать шею подушечками пальцев, растирая ее круговыми движениями. Затем начинайте пощипывания кожи и мышц, захватывая их между указательным и большим пальцами. А потом погладьте шею ладонями, завершая массаж.

Аналогичные приемы можно повторить и для самомассажа передней части шеи, только обязательно следует учитывать, что нельзя массировать сонные артерии и вены, работать надо больше с боковыми частями. Самомассаж при шейном остеохондрозе поможет снять боль и напряжение мышц.

Лечение народными средствами

Самые популярные народные средства при любой болезни – это травяные сборы. Лечение шейного остеохондроза народными средствами возможно, как правило, на начальных стадиях заболевания. Хорошо помогают бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата такие травы, как мята, зверобой, календула, тысячелистник, корень солодки, ромашка, листья березы и земляники. Заваривайте чаи из этих трав, пейте регулярно, как укрепляющее средство и средство профилактики.

Можно принимать и травяные ванны. На каждую ванну нужно не меньше 300 грамм сухих растений. Отлично помогает хвойная ванна. Иглы хвойных растений перемалывают, заливают закипевшей водой и проваривают 20 минут. Потом процеживают, добавляют в горячую ванну и парятся в ней до получаса.

Можно и нужно принимать ванны из ромашки, которая обладает противовоспалительным действием и прекрасно лечит организм. Ромашку заливают кипятком, настаивают до часа, процеживают и добавляют в воду.

Поможет снять боли в спине быстрый компресс из подручных средств. Картофель и мед есть у каждого в доме. Народные методы советуют сделать из них такой компресс: овощи натирают на терке и смешивают с медом в пропорции 1:1. Состав наносят на марлю и прикладывают к больному месту. Облегчение гарантировано, но, увы, ненадолго.

Примерно так же действует и мазь из имбиря и чеснока. Их трут на терке и соединяют 1:1, добавляют немного сливочного масла или вазелина, чтоб можно было мазать, и трут больное место. Это также снимет боль и воспаление, но болезнь не вылечит. При остеохондрозе требуется обязательный визит к неврологу, который назначит полное лечение.

Напоследок хотелось бы сказать об основных правилах поведения при остеохондрозе. Прежде всего, держите спину прямо, голову – ровно. Оборудуйте рабочее место по этим стандартам вплоть до того, что подложите под монитор книгу, если он стоит низко, или найдите стул, больший по высоте.

Не поднимайте тяжестей без крайней необходимости. А если уж пришлось понести груз, берите тяжелое не в согнутом положении, а делайте так, как тяжелоатлеты со штангой – присядьте и после вставайте с ношей.

Не переохлаждайте спину, берегите ее от сквозняков. Большой выбор модных и стильных жилетов гарантирует вашей спине тепло в любое время года и при любых обстоятельствах.

Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием, гимнастикой, висите на турнике.

Освоив все секреты гимнастики, самомассажа и профилактики остеохондроза народными средствами, поделитесь ними с друзьями по офису. Так вы сможете не только застраховать себя от заболевания позвоночника, но и помочь коллегам избежать болей в спине и повышенной утомляемости. Будьте здоровы!

Видео

 

loading...


Комментарии

  1. Анастасия:

    Мне кажется, от остеохондроза невозможно избавиться насовсем. Что только ни пила — эффект максимум на несколько месяцев, потом опять обострения. Сейчас вот прописали мне уколы эльбоны, сказали, она хорошо восстанавливает диски. Но мне кажется, даже после нее все равно потом опять шея начнет болеть.

    1. Оксана:

      Естественно, начнет, хондроз неизлечимое заболевание. С ним просто нужно уметь жить. Эльбона раз в полгода — это только половина лечения. Надо еще гимнастику, питание и много чего, чтобы нормально себя чувствовать.

  2. Василиса:

    Я сейчас лечение прохожу, намного лучше становится. Но у меня это первый инцидент с остеохондрозом, раньше меня боли подобного рода не беспокоили. Прохожу лечение в тн-клинике в Москве, частная клиника, врач очень нравится, подход её обнадёживает. Посмотрим, как дальше будет..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

© 2016 simptom.org
. Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Уважаемые посетители! Информация на сайте simptom.org носит ознакомительный характер. Методы лечения, рецепты народной медицины ни в коем случае не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью.