Целлюлит одолеем с помощью гимнастики

Важно!

Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами..Читать далее >>>

Борьба с коварной «апельсиновой коркой», портящей красоту фигуры, должна вестись комплексно. Целлюлит можно одолеть не только упорством и терпением при проведении процедур, но и грамотным сочетанием разных методов воздействия на него. Одним из очень действенных антицеллюлитных средств можно смело назвать регулярные физические упражнения.



упражнения от целлюлита

Регулярные физические упражнения — действенный способ побороть целлюлит

Мы все помним, что целлюлитом принято считать нарушение клеточного обмена в жировом слое под кожей. Из-за этих процессов жировые клетки в подкожной ткани скапливаются в узлы, уплотняя ее и вызывая эффект бугристой «апельсиновой корки». Страдают от целлюлита обычно бедра, ягодицы, живот, реже голени и руки.

Наши читатели рекомендуют!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является высокоэффективный комплекс для похудения «OneTwoSlim». OneTwoSlim стимулирует пищеварительные процессы, блокирует чувство голода, расщепляет жир, выводит токсины. Рабочая формула средства для похудения содержит не менее восьми компонентов растительного происхождения, известные своими свойствами необходимыми для процессов корректирующих вес тела и в общем для здоровья человека. OneTwoSlim учитывает биоритмы активности, устраняет все возможные причины избыточного веса. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления. Мнение врачей... »

Чтобы кожа снова стала гладкой и восстановила свою упругость, нужно постараться, среди прочих мер, вернуть эластичность соединительной ткани и заставить жировые клетки опять работать в нормальном режиме. Восстановить нарушенный клеточный обмен веществ помогут кофейные скрабирования, обертывания с эфирными маслами – апельсиновым, бергамотовым, розмариновым, которые ускоряют расщепление жиров и помогают выводить из организма излишки воды. А вот с повышением эластичности тканей в проблемных местах справятся только особые физические упражнения, которые неплохо бы включить в ежедневный комплекс утренней зарядки каждой женщины.

Суть упражнений, призванных избавить от целлюлитных проявлений, состоит в энергичном стимулировании мышц в проблемных зонах. Гимнастические движения заставляют мышцы растягиваться, напрягаться и сжиматься. В результате повышается их упругость, а заодно и подтягивается кожа. К тому же подобные упражнения ускоряют движение в бедрах и ягодицах лимфы, крови, стимулируют разрушение жировых клеток, а от  этого надоевшая «апельсиновая корка» постепенно отступает.

Довольно действенно влияет на изгнание целлюлита в области ягодиц «ходьба» на них: когда вы усаживаетесь на полу, выпрямив ноги перед собой и выровняв спину (по возможности), руки сцепляете на затылке в замок и стараетесь передвигаться по комнате вперед и назад. Помогут придать гладкость ягодицам небыстрые приседания – будто вы пытаетесь сесть на отодвинутый стул, чуть оттягиваясь назад.

Для избавления от целлюлита в области бедер очень хороши упражнения с разными взмахами ног: из положения лежа спокойно на животе – прямыми ногами вверх, на боку – в стороны. Внутреннюю часть бедра укрепят приседания с широко разведенными в стороны коленями. Хорошо для этой части бедер, лежа на спине, как можно крепче зажать между согнутыми коленями мячик.

Неплохие результаты в борьбе с «апельсиновой коркой» дает бег, при этом нужно сильно захлестывать назад голени, действенны также прыжки на скакалке. А в свободное время советуют дополнить комплексы упражнений ездой на велосипеде и посещением ближайшего бассейна.

Эффект от упражнений против целлюлита можно усилить, если заниматься, намазав на кожу ног и живота специальный крем или скраб и обмотавшись пищевой пленкой. Поначалу не стоит чересчур усердствовать с нагрузками, а позже пробуйте довести количество повторений каждого упражнения до 20 и делайте несколько подходов. Если сил достаточно, добавьте утяжеление – в согнутые руки по нетяжелой гантельке или, если нет гантелей, по поллитровой бутылке, наполненной водой.

Дополните свой комплекс борьбы с целлюлитными бугорками диетой, в которой отсутствуют острые и жареные блюда, зато в избытке фруктов и фрешей, овощных салатов на оливковом масле, достаточно нежирных белковых продуктов.

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA image
*

© 2016 simptom.org
. Все права защищены. При использовании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Уважаемые посетители! Информация на сайте simptom.org носит ознакомительный характер. Методы лечения, рецепты народной медицины ни в коем случае не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом. Самолечение может нанести вред Вашему здоровью.